Raffreddore: rimedi naturali, decongestionanti e prevenzione

Il raffreddore comune è una delle infezioni più diffuse al mondo: un adulto medio ne contrae 2-4 episodi all'anno, mentre i bambini possono averne fino a 6-10. È causato da virus di diverse famiglie (rinovirus nel 50% dei casi, coronavirus, virus respiratorio sinciziale, parainfluenzali, adenovirus, enterovirus). Sebbene si tratti di un disturbo generalmente benigno e auto-risolutivo, può creare un notevole disagio per la sintomatologia tipica: rinorrea, naso chiuso, starnuti, mal di gola, tosse, lieve febbre, malessere generale, dolori muscolari, cefalea, perdita temporanea del gusto e dell'olfatto. Nella ricerca Raffreddore della farmacia online Al Redentore trovi una selezione completa di prodotti per gestire al meglio l'episodio acuto.

Decongestionanti nasali

• Decongestionanti vasocostrittori topici: oxymetazolina, xilometazolina, naphazolina. Riducono il gonfiore della mucosa nasale con effetto rapido. Da utilizzare per massimo 3-5 giorni per evitare rinite medicamentosa (effetto rebound).
• Decongestionanti per via orale: pseudoefedrina, fenilefrina. Disponibili spesso in associazione con paracetamolo o antistaminici (Tachifludec, Vicks Flunex). Sconsigliati in caso di ipertensione, cardiopatie, ipertrofia prostatica.
• Spray nasali a base di acqua di mare: ipertonici o isotonici, ben tollerati anche dai bambini, utili per lavaggi nasali frequenti e per fluidificare il muco.
• Soluzioni saline e fisiologiche: per lavaggi nasali con pompa di sifonatura, irrigatori o flaconi.
• Spray nasali con cortisonici a basso dosaggio: per riniti più prolungate o con componente allergica.

Sciroppi e prodotti per la gola

• Sciroppi mucolitici e fluidificanti: acetilcisteina, ambroxolo, bromexina, carbocisteina, sobrerolo. Aiutano a fluidificare e fare espellere il muco.
• Sciroppi e caramelle a base di destrometorfano: per la tosse secca, da utilizzare nelle ore serali e notturne.
• Pastiglie e spray per la gola: con benzidamina, lidocaina, propoli, salvia, miele. Calmano il mal di gola e l'irritazione.
• Rimedi a base di miele: il miele ha proprietà calmanti e antibatteriche; in alcuni studi è risultato più efficace di alcuni sciroppi sintetici nella gestione della tosse notturna nei bambini sopra l'anno di vita.

Rimedi naturali e supplementi

• Vitamina C: 500-1000 mg al giorno per supportare il sistema immunitario.
• Zinco: pastiglie da sciogliere in bocca ai primi sintomi possono ridurre la durata del raffreddore di 1-2 giorni.
• Echinacea: pianta tradizionalmente utilizzata per supportare l'immunità, da assumere come tintura o capsule.
• Vitamina D: importante per il sistema immunitario, soprattutto in inverno.
• Probiotici: alcuni ceppi possono ridurre la frequenza e la durata delle infezioni respiratorie.
• Propoli: in spray, caramelle, sciroppi, per le sue proprietà antibatteriche e antivirali.
• Olio essenziale di eucalipto, menta, timo: per inalazioni e suffumigi.
• Brodi caldi e tisane: con zenzero, limone, miele, zenzero, fanno bene anche per il valore di idratazione e comfort.

Consigli per accelerare la guarigione

• Riposare: il sistema immunitario lavora meglio durante il sonno.
• Bere molti liquidi: acqua, brodi, tisane, succhi di frutta, per mantenere idratate le mucose.
• Mantenere un ambiente umido: usare umidificatori soprattutto durante l'inverno.
• Lavaggi nasali frequenti: per liberare le vie aeree e ridurre la carica virale locale.
• Alimentazione leggera e ricca di vitamine: agrumi, kiwi, peperoni, broccoli, verdura di stagione.
• Evitare il fumo e l'esposizione a fumo passivo.
• Mantenere la temperatura ambientale sui 20-21°C, non eccessivamente calda.

Prevenzione

Per ridurre il rischio di contrarre il raffreddore: lavare frequentemente le mani con acqua e sapone (almeno 20 secondi), evitare di toccarsi naso e occhi con mani non pulite, mantenere una buona ventilazione degli ambienti, evitare il contatto ravvicinato con persone palesemente malate, vestirsi adeguatamente nei mesi freddi (specialmente bambini e anziani), praticare attività fisica regolare, dormire a sufficienza, gestire lo stress, seguire una dieta varied ed equilibrata. La vaccinazione antinfluenzale annuale, pur non proteggendo dal raffreddore comune, riduce il rischio di influenza e relative complicanze.

Raffreddore nei bambini e considerazioni particolari

Nei bambini piccoli (sotto i 6 anni) molti decongestionanti sistemici sono controindicati. La gestione del raffreddore pediatrico si basa principalmente su lavaggi nasali frequenti con soluzione fisiologica (anche più volte al giorno), aspirazione del muco con aspiratori nasali (manuali o elettrici), aerosol con fisiologica per fluidificare le secrezioni, mantenimento dell'umidità ambientale, posizione del cuscino sollevata durante il sonno per facilitare la respirazione. Gli antipiretici (paracetamolo, ibuprofene) si utilizzano se necessario per febbre o malessere. Il miele può essere usato come anti-tosse naturale dai 12 mesi in su (non prima per il rischio di botulismo infantile). Nei neonati è particolarmente importante consultare il pediatra in caso di sintomatologia evidente.

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