Digestivi: rimedi e farmaci per una digestione facile

Una buona digestione è il punto di partenza per il benessere quotidiano. Quando la digestione è lenta, difficile o accompagnata da gonfiori, eruttazione, pesantezza epigastrica, nausea o sonnolenza post-prandiale, il rendimento generale dell'organismo ne risente. I digestivi sono una categoria di farmaci e integratori molto utilizzata in Italia, paese in cui la cucina tradizionale è particolarmente ricca, gustosa e talvolta impegnativa per lo stomaco. In questa sezione di Al Redentore Farma trovi una selezione di prodotti per favorire la digestione, di varie tipologie e per ogni esigenza specifica.

Cosa sono i digestivi

Con il termine "digestivi" si indica un'ampia categoria di prodotti che aiutano l'apparato digerente a svolgere meglio la propria funzione. Possono agire in modi diversi:

• Enzimi digestivi: amilasi, lipasi, proteasi e altri enzimi pancreatici che facilitano la scomposizione di carboidrati, grassi e proteine quando la produzione naturale è insufficiente o quando il pasto è particolarmente ricco;
• Stimolatori delle secrezioni gastriche: estratti amari di erbe (genziana, china, rabarbaro, carciofo) che incrementano la produzione di succhi gastrici e di bile;
• Antimeteorici: dimeticone e simeticone, principi attivi che riducono la formazione e la persistenza di gas intestinali, eliminando il fastidioso gonfiore addominale;
• Procinetici: farmaci che accelerano lo svuotamento gastrico, utili nelle dispepsie funzionali;
• Coleretici e colagoghi: stimolano la produzione di bile e il suo flusso verso l'intestino, fondamentali per la digestione dei grassi;
• Probiotici e prebiotici: sostengono l'equilibrio della flora intestinale, indirettamente migliorando la digestione.

Le principali cause della cattiva digestione

I disturbi digestivi possono avere molte cause, alcune occasionali e altre più persistenti:

1. Eccesso alimentare: pasti troppo abbondanti, ricchi di grassi, fritti, dolci o bevande gassate;
2. Pasti troppo veloci: la mancata masticazione adeguata sovraccarica lo stomaco;
3. Stress e ansia: l'asse intestino-cervello è molto sensibile; ansia, preoccupazione, stress lavorativo si riflettono spesso sull'apparato digerente;
4. Intolleranze alimentari: lattosio, glutine, fruttosio o altri carboidrati fermentabili (FODMAP) possono causare gonfiore, dolore e meteorismo;
5. Disbiosi intestinale: alterazione della flora batterica intestinale, spesso secondaria a terapie antibiotiche;
6. Patologie gastrointestinali: gastrite, reflusso, ulcera, sindrome dell'intestino irritabile;
7. Farmaci: FANS, antibiotici, antiipertensivi possono interferire con la fisiologia digestiva;
8. Età: con l'invecchiamento si riduce naturalmente la produzione di enzimi e succhi digestivi.

I principali principi attivi dei digestivi

Tra i principi più usati troviamo:

• Pancreatina: complesso enzimatico di origine porcina con amilasi, lipasi e proteasi. Particolarmente indicata in caso di insufficienza pancreatica esocrina;
• Simeticone: agente antischiuma che disperde le bolle di gas intestinale;
• Carbone vegetale attivo: assorbe gas e tossine, riducendo il meteorismo;
• Domperidone, metoclopramide (con ricetta): farmaci procinetici per dispepsia, nausea e vomito;
• Estratti vegetali amari: carciofo, rabarbaro, genziana, china, cardo mariano, finocchio, anice, melissa, menta piperita, camomilla. Stimolano dolcemente la digestione e leniscono le mucose;
• Acidi biliari (acido ursodesossicolico): in caso di calcoli biliari o malattie del fegato;
• Probiotici: Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii per il riequilibrio del microbiota.

Quando assumere un digestivo

I digestivi possono essere utilizzati in vari momenti:

• Prima dei pasti: gli amari aperitivi stimolano la produzione di succhi gastrici e l'appetito;
• Durante i pasti: gli enzimi digestivi vanno assunti immediatamente prima o all'inizio del pasto per agire sui cibi appena ingeriti;
• Dopo i pasti: digestivi a base di erbe carminative (finocchio, anice, menta) per favorire una digestione tranquilla;
• In caso di gonfiore acuto: simeticone o carbone vegetale per un sollievo rapido;
• In cicli prolungati: probiotici e prebiotici per riequilibrare la flora intestinale, soprattutto dopo terapie antibiotiche.

Consigli pratici per favorire la digestione

1. Mangiare lentamente, masticando bene ogni boccone;
2. Fare pasti più piccoli e frequenti piuttosto che pochi e abbondanti;
3. Evitare di sdraiarsi nelle 2-3 ore successive al pasto;
4. Limitare il consumo di bevande gassate, alcoliche e ricche di caffeina;
5. Bere acqua tra i pasti più che durante;
6. Praticare una camminata di 20-30 minuti dopo il pasto principale;
7. Imparare a riconoscere e limitare gli alimenti che ti causano disturbi;
8. Gestire lo stress con tecniche di rilassamento, mindfulness, yoga.

Quando consultare il medico

Se i disturbi digestivi sono persistenti per più di un paio di settimane, si associano a perdita di peso, alterazioni dell'alvo, sangue nelle feci, vomito ricorrente o dolore intenso, è opportuno rivolgersi al medico per indagini approfondite. Anche un'intolleranza alimentare non diagnosticata può mascherarsi sotto forma di disturbi digestivi cronici: in questi casi un esame specifico (breath test, test cutanei) può aiutare a chiarire la causa.

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